Profilaktyka i leczenie stawów

Współczesny człowiek często skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym typem aktywności fizycznej. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności powodują kiepska ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście wdrażając na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na powtarzalności.A czego? Optymalnych ćwiczeń fizycznych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać zdrowe stawy potrzebne są również konsultacje u lekarza. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała optymalną dietą oraz suplementacją jest sposobem na uzyskanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik